jak zrobic

najpierw musi Cię ktoś zdiagnozować czy rzeczywiście jest to skolioza taka o jakiej mówisz wtedy mozna pomoc przy strukturalnej (niby) za wiele nie mozna zrobic (ale jak mowie - niby)

no wlasnie o to mi chodzi ze jak przod bedize normalnie to sie wy***iesz musisz stabilne 2 stojaki zrobic, ale jak bedizesz jechal na zwyklym to za lekko bedize szlo, na stacjonarnym mozesz ustawic ze idzie ciezej a tutaj po prostu pedalujesz

[...] posiłkami dostarczam od lat nieco większej niż się przewiduje ilości białek. Chce uzyskać: 1) mase (docelowo +10 kg, w możliwie bliskim terminie tj 3 miesięcy jakies +3-5 kg), równomierne umieśnienie, biceps/triceps, bary, klata, nogi, no ogolnie klasyka, w dobrej jakości czyli nie "zwalistość" ale ładne mięśnie. 2) [...]

lepiej nie kombinuj. w hst wazna jest progresja a jak ty chcesz tu progres zrobic?? IMO ten twoj plan bedzie nieefektywny Zmieniony przez - -oczko- w dniu 2005-03-28 19:35:23

[...] powturzen musze zrobic i czy musze to robic na sile jesli ciezar jest juz zbyd duzy to zmniejsz go i staraj sie wykonywac tyle samo powturzen a jesli chodzi o to czy sie zerwie to jest wszystko mozliwe to jest sport w kturym zdazaja sie kontuzje ale naprawde jak czujesz juz ze nie bedziesz dał rady to najlepiej zmniejsz ciezar pozdro dla ciebie

Albo spojrz na ten art Om-a jak zrobic takie "domowe" ZMA http://www.sfd.pl/temat188460/. Wychodzi znacznie taniej a dzialanie ma zblizone

Co ciekawe wstrząs anaf. wystepuje przy drugim zastrzyku a nie przy pierwszym jak tam ktos pisał.Jezeli ktos nie potrafi zrobic sobie prostego odczynu pod skóre z b12 to poprostu na drugi shot trzeba załadowac 1/3 ampy i poczekac czy cos sie nie dzieje.Pozniej mozna juz ładowac do bolu. Kiedys to jeden kolega pisał ze mial zayebiste syfy od b12. [...]

kurde ,chcialem zrobic zamówienie w 1fast400 ale znowu mam problem z kartą ,jak wysylam zamowienie wyskakuje czerwony napis ze jest problem z kartą i nie zostało zamowienie zrealizowane :( ,karta kredytowa to MasterCard z banku ślaskiego i ma wypukle numerki ,co moze byc nie tak ??

Witam Chciałbym porozmawiać z wami jak wyglądało wasze dązenie do "celu". Napewno kazdy z was miał swój upragniony cel np.wazyc 95kg lub miec 45cm w kablu. Droga ta napewno nie była latwo i czesto po drodze zycie dawało kopa: brak kasy, kontzuje, uszczerbki na zdrowiu. Jednak niektórym,sie udało, widac po profilach. Opiszcie prosze jak wyglądała [...]

Troche mi plecy nie 'siadaja' dobrze by bylo tam dodac np przyciaganie drazka wyciagu do karku lub klatki. Jak bys mial wyciag to tez tripa mozna by bylo zrobic.

Żartowniś z ciebie ptasi móżdżku. Chwilowo nie mam jak zrobić zdjęcia. Butelka wygląda jak inne np. propionat z farmadonu, z czerwonym korkiem, napis testenat jest pomarańczowy, pytam się bo nie wiem czy ten specyfik jest produkowany w 10 ml butelkach.

[...] Mam 17 lat i staż hmmm rok temu i kilka miesiecy zaczalem cwiczyc, najpierw niereguralniei, potem reguralnie, potem mialem kontuzje reki przez 4 miesiace ;( i teraz z jakies 3 tygodnie rozne cwiczenia - bez planu - co popadlo z malymi ciezarami na przywyczajenie do treningu. chce cwiczyc na mase bo musze jej nabrac ;) Diety nie mam [...]

14kg O_O to ladnie, jak Ci sie udalo to zrobic?? napisz mi jaka miales diete jak czesto cwiczyles itd?? ale pewnie jak przestales brac do znowu przybylo Ci kg??

[...] drazka wyciągu górnego 4x stały Dzień 2. - przerwa. Dzien 3. PLECY: opady tulowia na rzymskiej 4x staly Ściąganie drążka wyciągu górnego w szerokim chwycie 4x 12-10-8-6 jak robiles do klatki mozesz sobie teraz zrobic do karku albo odwrotnie przyciaganie sztangielek w opadzie 4x staly szrugsy 3x 15p Nie wiem czy to nie za duzo mozesz [...]

Rozwodziłem się swego czasu nad zagadnieniem, jakby tu zrobić z teścia królewicza, tak, aby był ona zawsze i na wszystko dobry. Sugerowałem się tym, iż w konfrontacji z np: deką, jest dużo tańszy, lecz za to mniej bezpieczny. Zakładając skluteczność siły działania w przełożeniu 1:1 obu środków, to deka mniej więcej wychodzi 3-5x drożej. Gdyż w [...]

no cuż ja uważam ze moze tu mie wpływ taki ze zawsze łatwiej odrabiać przynajmniej na początku ale faktycznie zakładając że saa to nic dobrego i jednak niszczy zdrowie a dla wielu jednak zeby zrobic jakis wynik sa one niezbedne to przynajmniej nalezałoby dązyc do jak najmniejszych dawek.Ja przynajmniej bede tak robił a co z tego wyjdzie zobaczymy

[...] cwiczen na silowni. Wypowiadali sie rozni fachowcy i podkreslali kilka waznych rzeczy. Pierwsze to, ze cwiczyc nie musimy codziennie. Dwa to, ze nie wazne ile ale wazne jak. Powiedziane zostało, ze godzina treningu z głową da tyle samo co 3 godziny cwiczen na silowni bez głowy:). I ja im wierze... No, ale wracam do konkretów. Na silownie juz [...]

[...] właśnie połączenie oszczędza czas. A pozatym nie robie na klatke 15 ćwiczen i na plecy tez 15. Ograniczyłem ćwiczenia żeby zrobić obydwie części, ale porządnie. Rozumiem jakbym dał na klatke 5 ćwiczen, to pozniej moglbym nie miec powera na plecy, ktore jest bardzo ciezko cwiczyc. Jak czytam treningi niektorych to az mi sie plakac chce, jak [...]

To poczekaj z doradzaniem jak twoja wiedza będzie duża... To nie dział suple gdzie od złej porady ktoś najwyżej dostanie sraczki ale tu można sobie krzywde zrobić...

[...] to moja priorytetowa partia, robie je z barkami) BICEPS; - uginanie ramion ze sztanga lamana - 2 serie - uginanie ramion ze sztangielkami chwytem mlotkowym - 1 seria - jakies cwiczonko na przedramiona (zmienne) - 1 seria TRICEPS: - francuskie wyciskanie lezac sztanga lamana - 2 serie - wyprosty ramion z linka gornego wyciagu BRZUCH: - [...]